Spring naar inhoud

Hoe herken je hoogsensitiviteit?

Hoe herken je hoogsensitiviteit?

Er zijn diverse kenmerken die horen bij hoogsensitiviteit. Uiteraard is iedere hsp’er uniek en zijn er individuele verschillen. Je hoeft niet aan alle onderstaande punten te voldoen om toch hoogsensitief te zijn. In welke kenmerken herken jij jezelf?

  • Je neemt gedetailleerder, subtieler en intenser waar dan de meeste anderen in je omgeving
  • Je bent erg gevoelig voor prikkels van buitenaf, zoals geuren en geluiden
  • Je voelt je in veel (sociale) situaties niet op je gemak
  • Je hebt meer tijd en moeite nodig om indrukken te verwerken
  • Je hebt een diep en rijk gevoelsleven
  • Je voelt stemmingen en sferen goed aan
  • Je bent snel geraakt, zowel in positieve als in negatieve zin
  • Je bent snel geroerd door kunst of muziek
  • Je ervaart de emoties van anderen intens
  • Je bent vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
  • Je functioneert minder goed als je geobserveerd of geëvalueerd wordt
  • Je bent zorgzaam en hebt oog voor de behoeften van anderen, je eigen belang komt op de tweede plek
  • Je hebt relatief vaak last van stress, spanning en fysieke klachten, zoals hoofdpijn, allergieën, maag- of darmklachten en chronische vermoeidheid
  • Je bent gevoelig voor pijn
  • Je hebt weleens last van stemmingswisselingen, angsten of somberheid

Herken je jezelf hierin? Dan ben je waarschijnlijk erg gevoelig en kun je daar last van hebben. Het goede nieuws is dat je daar iets aan kunt doen. Als je beter met je hoogsensitiviteit om leert gaan, kun je de voordelen van deze eigenschap gaan ervaren en er juist veel profijt van hebben.

Wil je weten of je hoogsensitief bent? Bekijk dan eens deze test.